鮭レシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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鮭の塩焼きで卵かけご飯
442 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

夜遅い時間の食事もこれ一品でOK◎市販の鮭の塩焼きをほぐして加えるだけの、ちょっと贅沢な卵かけごはん。卵は温泉卵でも◎

エネルギー

442 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

15.1 g

炭水化物

57.0 g

糖質

54.3 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

185 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

49 mg

リン

146 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

442 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

15.1 g

炭水化物

57.0 g

糖質

54.3 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

185 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

49 mg

リン

146 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

48 µg
ご飯、鮭の塩焼き（市販品）、卵（Mサイズ）、小ね…

材料：ご飯、鮭の塩焼き（市販品）、卵（Mサ…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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脂質

15.1 g

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57.0 g

糖質

54.3 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

185 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

49 mg

リン

146 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

48 µg

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たんぱく質

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185 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

49 mg

リン

146 mg

鉄

1.1 mg

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