エビレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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桜エビとチーズのお花見おにぎり
261 kcal

食塩 0.7 g
にゃんこみるく

煎った桜えびのこうばしさとしょうがの香りが食欲をそそるおにぎり。コロコロのチーズで見た目も華やか。

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセスチーズ、しょ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセス…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋1

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エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
桜えびと青のりの卵焼き
98 kcal

食塩 0.3 g
苺♡ストロベリー

桜えびと青のりの風味が美味しいレシピ！乾物が使えきれず余ってしまった時にオススメです◎

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg
卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレート）、サラ…

材料：卵、桜えび、青海苔、めんつゆ（ストレ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

206 mg

カリウム

83 mg

カルシウム

33 mg

リン

99 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

29 µg