エビレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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ほぼ塩０玉ねぎと桜えびのマリネ
38 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

玉ねぎは電子レンジで加熱することで甘みがアップ。桜えびのうま味と酢の酸味をプラスすれば、塩分０でも十分な味わいに。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

29 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

29 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
玉ねぎ、桜えび、A、酢、オリーブ油

材料：玉ねぎ、桜えび、A、酢、オリーブ油

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

29 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

29 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
長いもと水菜のさっぱり桜えびあえ
69 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

長いもはたたいて割ることで、調味料がよく絡みます。桜えびのうま味とぽん酢しょうゆの酸味で味わい深い仕上がりに。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

14 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

94 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

14 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

94 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg
長いも、水菜、桜えび、ぽん酢しょうゆ、ごま油

材料：長いも、水菜、桜えび、ぽん酢しょうゆ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

14 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

94 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.3 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

14 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

94 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

39 µg