玉ねぎレシピ全431品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 431 品

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カレーライス
559 kcal

食塩 3.6 g
ワタナベマキ

ゴロゴロ野菜のうまみが溶け出した、ちょっとスパイシーなおいしさ。大人も子供も大喜びです。

エネルギー

559 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

19.9 g

炭水化物

84.5 g

糖質

74.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

54 mg

リン

223 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

559 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

19.9 g

炭水化物

84.5 g

糖質

74.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

54 mg

リン

223 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg
豚ロース（薄切り肉）、玉ねぎ、にんじん、じゃがい…

材料：豚ロース（薄切り肉）、玉ねぎ、にんじ…

シニア

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559 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

19.9 g

炭水化物

84.5 g

糖質

74.4 g

食物繊維

10.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

54 mg

リン

223 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

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食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

17.0 g

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

10.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

667 mg

カルシウム

54 mg

リン

223 mg

鉄

2.0 mg

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19 mg

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