サラダレシピ全181品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 181 品

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ささ身と貝割れ菜の中華サラダ
65 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

ピリリと辛い貝割れ菜とごま油の風味が相性抜群。ささ身は低いワット数で時間をかけて加熱すると、ぱさつかずに仕上がります。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

1.7 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

22 mg

リン

119 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

1.7 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

22 mg

リン

119 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg
鶏ささ身、酒、貝割れ菜、A、白ごま、酢、しょうゆ…

材料：鶏ささ身、酒、貝割れ菜、A、白ごま、…

糖尿病

高血圧

シニア

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食物繊維

0.5 g

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カリウム

203 mg

カルシウム

22 mg

リン

119 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

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たんぱく質

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203 mg

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