きのこレシピ全391品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 391 品

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マッシュルームと椎茸のアンチョビオイル炒
45 kcal

食塩 0.7 g
さとみわ

アンチョビの旨味と、きのこの旨味が相性抜群◎！きのこには細胞の再生を助けるビタミンB2が豊富です。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

4 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

19 mg

リン

89 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

4 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

19 mg

リン

89 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

34 µg
マッシュルーム、椎茸、アンチョビ、アンチョビオイ…

材料：マッシュルーム、椎茸、アンチョビ、ア…

糖尿病

高血圧

シニア

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コレステロール

4 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

19 mg

リン

89 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

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4 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

19 mg

リン

89 mg

鉄

0.6 mg

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