糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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かぼちゃとエビのとろみあん
120 kcal

食塩 0.8 g
＊＊rose＊＊

あんでまとめた、彩りのよい一品。食卓が華やかになります。かぼちゃは抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eが豊富です。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース、だし汁、酒…

材料：かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
かぼちゃの塩麹煮
69 kcal

食塩 0.6 g
ちきぽん

シンプルに塩麹のみで味付けた一品です。かぼちゃの自然な甘さが引き立ち、ほっこりとやさしい味わいに。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ（皮付き）、塩麹、水

材料：かぼちゃ（皮付き）、塩麹、水

糖尿病

高血圧

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg
すりごまたっぷり南瓜の含め煮
73 kcal

食塩 0.4 g
ｓｏｐｈｉａ

定番のかぼちゃの煮物を少しアレンジ。すりごまの香ばしさがかぼちゃのおいしさをさらに引き立てます。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

16 mg

リン

37 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

16 mg

リン

37 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg
かぼちゃ（皮付き）、すりごま、A、きび砂糖（また…

材料：かぼちゃ（皮付き）、すりごま、A、き…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

16 mg

リン

37 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

18.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

309 mg

カルシウム

16 mg

リン

37 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

30 µg