オリーブ油レシピ全322品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 322 品

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スパイスでピリ辛フレンチトースト
249 kcal

食塩 1.2 g
hisosari

お食事にピッタリな、こんなフレンチトーストはいかが？スパイスがきいて、新鮮な美味しさです。

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

7.0 g

炭水化物

36.1 g

糖質

34.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

78 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

52 mg

リン

105 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

7.0 g

炭水化物

36.1 g

糖質

34.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

78 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

52 mg

リン

105 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
フランスパン、オリーブ油、A、卵、牛乳、乾燥オレ…

材料：フランスパン、オリーブ油、A、卵、牛…

糖尿病

高血圧

シニア

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脂質

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炭水化物

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食物繊維

1.6 g

コレステロール

78 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

52 mg

リン

105 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

249 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

7.0 g

炭水化物

36.1 g

糖質

34.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

78 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

52 mg

リン

105 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
簡単一品オリーブオイルかけバジルやっこ
32 kcal

食塩 0.1 g
たまきのパパ

豆腐をイタリアン風に！バジルが爽やかな一品です。豆腐はカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれます。

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
余った豆腐、EXVオリーブオイル、バジル、塩、粉…

材料：余った豆腐、EXVオリーブオイル、バ…

糖尿病

高血圧

シニア

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2.2 g

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0.5 g

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0.2 g

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0.3 g

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カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

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0.5 mg

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

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32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg