糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 63 品

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かぼちゃの塩麹煮
69 kcal

食塩 0.6 g
ちきぽん

シンプルに塩麹のみで味付けた一品です。かぼちゃの自然な甘さが引き立ち、ほっこりとやさしい味わいに。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ（皮付き）、塩麹、水

材料：かぼちゃ（皮付き）、塩麹、水

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

17.9 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

34 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃと豆腐の冷製スープ
69 kcal

食塩 0.6 g
だいず村

かぼちゃのポタージュも、豆腐を使えば味わいすっきり。野菜の旨みと工夫が詰まったおいしい一品です。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.2 g

糖質

11.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

32 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.2 g

糖質

11.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

32 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg
かぼちゃ、絹ごし豆腐、じゃがいも、玉ねぎ、A、洋…

材料：かぼちゃ、絹ごし豆腐、じゃがいも、玉…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.2 g

糖質

11.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

32 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.2 g

糖質

11.0 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

344 mg

カルシウム

32 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg
電子レンジで蒸しかぼちゃ
68 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康　管理栄養士

味噌マヨネーズが甘いかぼちゃと相性抜群です。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

22 µg
かぼちゃ、A、みそ、マヨネーズ、酢、砂糖

材料：かぼちゃ、A、みそ、マヨネーズ、酢、…

糖尿病

高血圧

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68 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.0 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

22 µg