糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 102 品

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鶏もも肉の山椒焼き
275 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

山椒のピリリとした辛味が食欲をそそります。鶏もも肉の皮目から焼くと、皮の脂が染み出て、油いらずで調理ができます。

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg
鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼちゃ、粉山椒、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼち…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg
かぼちゃと手羽元のカレー煮
309 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

ごろっとしたかぼちゃと手羽元が食べ応えある一皿。スパイシーなカレー粉に牛乳が加わり、まろやかでコクのある味わいです。

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

35.0 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

78 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

120 mg

リン

238 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

35.0 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

78 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

120 mg

リン

238 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

60 µg
鶏手羽元（１人２本）、小麦粉（鶏手羽元用）、かぼ…

材料：鶏手羽元（１人２本）、小麦粉（鶏手羽…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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309 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

35.0 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

78 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

120 mg

リン

238 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

35.0 g

糖質

29.8 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

78 mg

カリウム

778 mg

カルシウム

120 mg

リン

238 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

60 µg