ほうれん草レシピ全111品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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ほうれん草しょうがスープ
18 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

具材と鰹節をいれてレンジで加熱するだけの手軽なスープ。かつお節からおいしいだしが出てうま味たっぷりです。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

29 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

2.0 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

2 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

29 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg
ほうれん草（冷凍）、長ねぎ（小口切り）、かつお節…

材料：ほうれん草（冷凍）、長ねぎ（小口切り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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糖質

1.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

2 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

29 mg

リン

29 mg

鉄

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0.2 mg

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0.2 µg

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