糖尿レシピ全3322品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3322 品

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もやしときゅうりの中華サラダ
22 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康　管理栄養士

もやしときゅうりのシャキシャキ食感がおいしい一品。味付けはぽん酢しょうゆを使えば簡単です。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.2 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.2 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
もやし、きゅうり、白ごま、ぽん酢しょうゆ、ごま油

材料：もやし、きゅうり、白ごま、ぽん酢しょ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.2 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.2 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

87 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

21 µg
温野菜サラダ
62 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

電子レンジで野菜を蒸すことで、栄養素を余すことなくいただけます。バターぽん酢でどうぞ。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

10.2 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

25 mg

リン

60 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

80 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

10.2 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

25 mg

リン

60 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

80 µg
にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、バター、ぽん…

材料：にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、…

糖尿病

高血圧

シニア

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62 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

10.2 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

25 mg

リン

60 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

80 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

10.2 g

糖質

5.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

25 mg

リン

60 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

80 µg