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レシピ数： 932 品

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かにかま入り卵焼き
116 kcal

食塩 0.6 g
aprea

かに風味かまぼこ入りの色鮮やかな卵焼きです。お弁当にもピッタリ。ふんわりとやわらかな口当たりです。

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂糖、白だし、…

材料：卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、砂…

糖尿病

高血圧

シニア

＋4

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エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

116 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

8.1 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

223 mg

カリウム

82 mg

カルシウム

34 mg

リン

106 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

30 µg
昆布茶でだし巻き風たまご焼き
90 kcal

食塩 0.4 g
nakamucchi

あっという間に作れるお手軽な玉子焼き。だしをとらずに、昆布茶で代用しました。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

185 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

185 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、昆布茶、水、サラダ油

材料：卵（Mサイズ）、昆布茶、水、サラダ油

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

185 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

7.1 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

185 mg

カリウム

68 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg