昆布茶でだし巻き風たまご焼き 昆布茶でだし巻き風たまご焼き

昆布茶でだし巻き風たまご焼き

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

昆布茶でだし巻き風たまご焼き

  • エネルギー 97 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
nakamucchiさんのレシピ
15分以内

あっという間に作れるお手軽な玉子焼き。ビタミンC以外のビタミン類や、ミネラルがバランスよく含まれます。
  • 塩分カット
  • ミニサイズで食べやすい


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
97 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
7.6 g
炭水化物
0.4 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
74 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
6 mg
リン
94 mg
0.8 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
148 µg
コレステロール
204 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
116 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
97 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
7.6 g
炭水化物
0.4 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
74 mg
カルシウム
26 mg
マグネシウム
6 mg
リン
94 mg
0.8 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
148 µg
コレステロール
204 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
116 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たまご
  • 昆布茶(粉末)
  • たまご
  • 昆布茶(粉末)

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
材料を全てボウルで混ぜます。

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このレシピに使われている食材について


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