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レシピ数： 932 品

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ささ身ときゅうりの中華風ごまあえ
55 kcal

食塩 0.6 g
emyo

鶏ささ身は、電子レンジで加熱して手軽に。きゅうりはたたいて、味のなじみをよく仕上げます。おつまみにもぴったりな一品です。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

25 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

25 mg

リン

85 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
鶏ささ身、酒（ささ身用）、塩（ささ身用）、こしょ…

材料：鶏ささ身、酒（ささ身用）、塩（ささ身…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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カリウム

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25 mg

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85 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

202 mg

カルシウム

25 mg

リン

85 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
フレッシュオレンジとバナナジュース
104 kcal

食塩 0.0 g
NAGANO久留米

オレンジのすっきりとした味わいと、バナナの甘みがベストマッチ。凍らせて、シャーベットとしていただくのもおすすめです。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

24.7 g

糖質

23.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

30 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

24.7 g

糖質

23.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

30 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

55 µg
オレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷水、オレンジ…

材料：オレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷…

糖尿病

高血圧

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カリウム

365 mg

カルシウム

30 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

55 µg

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104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

24.7 g

糖質

23.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

30 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

61 mg

葉酸

55 µg