このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
1.8
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.4
g
コレステロール
17
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
204
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
20
mg
リン
80
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
57
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
1.8
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.4
g
コレステロール
17
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
204
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
20
mg
リン
80
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
14
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
酒
-
こしょう
-
きゅうり
-
塩
-
A砂糖
-
Aしょうゆ
-
A酢
-
Aごま油
-
白炒りごま
-
糸とうがらし
-
鶏ささ身
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酒
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こしょう
-
きゅうり
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塩
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A砂糖
-
Aしょうゆ
-
A酢
-
Aごま油
-
白炒りごま
-
糸とうがらし
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ささ身の筋を取り耐熱容器に入れ、酒、塩こしょうを振り、ふんわりとラップをします。
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