にんじんレシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

7 / 7

新着順人気順

ツナとオニオンのキャロットラペ
54 kcal

食塩 0.3 g
★Marie☆

野菜をカットして和えるだけのお手軽レシピ。人参に豊富なビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を保ちます。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

10 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

10 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg
人参、ツナ缶（水煮）、玉ねぎ、調味料、白ワインビ…

材料：人参、ツナ缶（水煮）、玉ねぎ、調味料…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

401

お気に入り
エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

10 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

10 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg
彩り野菜のナムル風サラダ
33 kcal

食塩 0.6 g
トイロ＊

彩りがきれいな野菜を使ったナムル風のサラダです。ごまの風味がよく、控えめな塩分量でも食べ応えがあります。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

23 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

23 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

28 µg
もやし、にんじん、ピーマン　、A、白ごま、しょう…

材料：もやし、にんじん、ピーマン　、A、白…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

692

お気に入り
エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

23 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

23 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

28 µg