チキンレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 752 品

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和風ロコモコどんぶり
717 kcal

食塩 2.4 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

ロコモコのイメージを覆すあっさりとした＂和風ロコモコ＂の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg
◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき…

材料： ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひ…

女性の美容

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エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg

エネルギー

717 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

28.7 g

炭水化物

95.9 g

糖質

77.5 g

食物繊維

18.4 g

コレステロール

327 mg

カリウム

1279 mg

カルシウム

156 mg

リン

398 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

60 mg

葉酸

136 µg
酢鶏・野菜の焼き蒸し・黒米ご飯のお弁当
608 kcal

食塩 3.2 g
ウー・ウェン

からあげを甘酢だれで煮絡めてつくる酢鶏。蒸し焼きで甘みを引き出した野菜を添えて。

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

102.3 g

糖質

97.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

745 mg

カルシウム

38 mg

リン

344 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

102.3 g

糖質

97.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

745 mg

カルシウム

38 mg

リン

344 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

48 µg
酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、Aはちみつ、…

材料：酢鶏、からあげ、A黒酢、Aしょうゆ、…

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エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

102.3 g

糖質

97.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

745 mg

カルシウム

38 mg

リン

344 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

11.1 g

炭水化物

102.3 g

糖質

97.5 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

745 mg

カルシウム

38 mg

リン

344 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

48 µg