炒め物レシピ全801品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 801 品

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麻婆厚揚げ・チンゲン菜さっぱり炒め・きび入りご飯のお弁当
721 kcal

食塩 3.7 g
ウー・ウェン

麻婆豆腐をお弁当でも食べられるように厚揚げでアレンジ。ピリ辛の厚揚げがくせになります。

エネルギー

721 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

34.5 g

炭水化物

76.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

503 mg

リン

441 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

721 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

34.5 g

炭水化物

76.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

503 mg

リン

441 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

106 µg
麻婆厚揚げ、厚揚げ、ねぎ（青い部分）、Aみそ、A…

材料：麻婆厚揚げ、厚揚げ、ねぎ（青い部分）…

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エネルギー

721 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

34.5 g

炭水化物

76.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

503 mg

リン

441 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

721 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

34.5 g

炭水化物

76.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

503 mg

リン

441 mg

鉄

6.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

106 µg