絹豆腐レシピ全241品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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キムチ鍋
240 kcal

食塩 2.9 g
meg115

低カロリーで食物繊維がたっぷり！発酵食品のキムチや味噌とともに腸内環境を整えます。

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

20.4 g

糖質

12.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg
白菜キムチ、豚もも薄切り肉（脂身なし）、絹ごし豆…

材料：白菜キムチ、豚もも薄切り肉（脂身なし…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

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3.0 mg

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