豚ロースレシピ全182品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 182 品

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豚しゃぶ野菜鍋〆はクッパ風
449 kcal

食塩 2.9 g
糖尿病患者さんのための献立集

せん切りにしたしゃきしゃき野菜を豚肉で巻いて食べるしゃぶしゃぶ。分量のしょうゆと薬味で作るお好みのたれでいただきます。

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg
豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、大根、水菜、人…

材料：豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、大…

糖尿病

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糖質

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食物繊維

6.0 g

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カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg
キャベツ・にんじん・豚しゃぶ鍋
293 kcal

食塩 2.4 g
近藤幸子

野菜と豚肉の甘みに、にんにく・しょうゆ・オリーブ油のたれがマッチ。野菜と豚肉はスープにさっとくぐらせるだけと手軽です。

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

16.5 g

炭水化物

15.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

79 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

16.5 g

炭水化物

15.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

79 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

109 µg
豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、キャベツ、にん…

材料：豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、キ…

女性の美容

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293 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

16.5 g

炭水化物

15.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

79 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

293 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.8 g

脂質

16.5 g

炭水化物

15.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

79 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

109 µg