サラダレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 752 品

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蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当
789 kcal

食塩 7.9 g
ウー・ウェン

しっとりジューシーな蒸し豚に、シンプルなねぎ焼きそばがよく合います。

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…

材料：蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…

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エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
たこのトマト煮チーズどんぶり
481 kcal

食塩 1.7 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

色鮮やかなどんぶりは、おもてなしランチにも。たこのトマト煮は作り置きもでき、パスタやピザのソースなど幅広く使えます。

エネルギー

481 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

40.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

68.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

234 mg

カリウム

925 mg

カルシウム

129 mg

リン

372 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

481 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

40.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

68.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

234 mg

カリウム

925 mg

カルシウム

129 mg

リン

372 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

63 µg
たこのトマト煮、茹でだこの足、にんにくみじん切り…

材料：たこのトマト煮、茹でだこの足、にんに…

女性の美容

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481 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

40.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

68.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

234 mg

カリウム

925 mg

カルシウム

129 mg

リン

372 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

481 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

40.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

68.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

234 mg

カリウム

925 mg

カルシウム

129 mg

リン

372 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

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2.1 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

63 µg