牛肉レシピ全202品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 202 品

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牛肉のキンパ
446 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

ごまが香ばしく香る牛肉のキンパ。一口サイズで食べやすく、たんぱく質をしっかりと補えます。

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

10.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

68.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

34 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

58 mg

リン

226 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

126 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

10.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

68.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

34 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

58 mg

リン

226 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

126 µg
麦ご飯（押麦３割）、白ごま、牛もも薄切り肉（脂身…

材料：麦ご飯（押麦３割）、白ごま、牛もも薄…

女性の美容

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エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

10.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

68.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

34 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

58 mg

リン

226 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

126 µg

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

10.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

68.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

34 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

58 mg

リン

226 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

126 µg
牛肉のロッシーニ風
250 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

＜TBSドラマ「まっしろ」コラボレシピ＞高カロリーなお肉も、部位を上手に選べば、ヘルシー！フォアグラを使って豪華に！

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

15.8 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

134 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

37 mg

リン

179 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

15.8 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

134 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

37 mg

リン

179 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

109 µg
フォアグラ、塩こしょう、小麦粉、牛フィレ、塩こし…

材料：フォアグラ、塩こしょう、小麦粉、牛フ…

糖尿病

シニア

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エネルギー

250 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

15.8 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

134 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

37 mg

リン

179 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

109 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

15.8 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

134 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

37 mg

リン

179 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

109 µg