チキンレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 752 品

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鶏肉・ブロッコリー・玉ねぎのレモン蒸し鍋
294 kcal

食塩 2.2 g
近藤幸子

蓋を開けると、レモンの爽やかな香りが広がります。ごろっとした食材で食べごたえもしっかり。

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg
鶏もも肉（皮付き）、A塩、A砂糖、ブロッコリー、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、A塩、A砂糖、ブ…

女性の美容

旬の食材

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エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg
パプリカの焼きチーズコロッケ
248 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

お花のようなパプリカを器に。パン粉とチーズの香ばしさが食欲そそる焼きコロッケです。パプリカは焼くことで甘みがアップ。

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

10.7 g

炭水化物

27.2 g

糖質

17.8 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

809 mg

カルシウム

103 mg

リン

206 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

229 mg

葉酸

112 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

10.7 g

炭水化物

27.2 g

糖質

17.8 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

809 mg

カルシウム

103 mg

リン

206 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

229 mg

葉酸

112 µg
赤パプリカ、鶏ひき肉、じゃがいも、玉ねぎ、塩、こ…

材料：赤パプリカ、鶏ひき肉、じゃがいも、玉…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

248 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

10.7 g

炭水化物

27.2 g

糖質

17.8 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

809 mg

カルシウム

103 mg

リン

206 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

229 mg

葉酸

112 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

10.7 g

炭水化物

27.2 g

糖質

17.8 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

809 mg

カルシウム

103 mg

リン

206 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

229 mg

葉酸

112 µg