アボカドレシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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簡単カフェ風バジルミンチ丼
441 kcal

食塩 1.2 g
まゆディッシュ

バジル風味のミンチが、爽やかな一品。ひき肉は赤身のひき肉を使用して、脂質をカットしました。

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg
牛ひき肉（赤身）、バジルの葉、油、A オイスター…

材料：牛ひき肉（赤身）、バジルの葉、油、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

17.2 g

炭水化物

59.4 g

糖質

52.9 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

735 mg

カルシウム

24 mg

リン

219 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

82 µg
タコライス
458 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

スパイシーなタコミートと爽やかなレモンの香りが食欲をそそります。ひと皿で栄養バランスも良く、手軽に作れます。

エネルギー

458 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

71.3 g

糖質

62.4 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

47 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

97 mg

リン

286 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

458 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

71.3 g

糖質

62.4 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

47 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

97 mg

リン

286 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg
牛赤身ひき肉、ミックスビーンズ、にんにく（すりお…

材料：牛赤身ひき肉、ミックスビーンズ、にん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

458 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

71.3 g

糖質

62.4 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

47 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

97 mg

リン

286 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

458 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

71.3 g

糖質

62.4 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

47 mg

カリウム

620 mg

カルシウム

97 mg

リン

286 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

64 µg