キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 562 品

57 / 57

新着順人気順

簡単フライパンで焼き鳥
112 kcal

食塩 0.8 g
みちのおうち

焼き目を付けたお肉に、最後タレを回しかけた、まさしくフライパンで作る焼き鳥レシピです。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

70 mg

カリウム

320 mg

カルシウム

11 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

70 mg

カリウム

320 mg

カルシウム

11 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

19 µg
鶏もも肉（皮なし）、肉を炒める時に入れる、A塩コ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、肉を炒める時に入…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

591

お気に入り
エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

70 mg

カリウム

320 mg

カルシウム

11 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

4.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

70 mg

カリウム

320 mg

カルシウム

11 mg

リン

164 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

19 µg
紫キャベツのマリネ
20 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

シンプルなマリネレシピです。彩りが良いのでサンドイッチに挟んだり料理に添えたり。キャベツでも同じように作れます。

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg
紫キャベツ、塩、A、酢、オリーブ油、砂糖

材料：紫キャベツ、塩、A、酢、オリーブ油、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

33

お気に入り
エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg