牛肉レシピ全202品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 202 品

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牛肉としめじのさっぱりおろし炒め煮
113 kcal

食塩 0.7 g
Mimosa♡

甘辛い味付けに大根おろしを加えてさっぱりと。だしを吸った大根おろしが具材と絡みご飯がすすむ一品です。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.9 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

17 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.9 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

17 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg
牛切り落とし肉、塩、こしょう、大根、しめじ、長ね…

材料：牛切り落とし肉、塩、こしょう、大根、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.9 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

17 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.9 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

17 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

33 µg
たっぷりきのこのチゲ風スープ
72 kcal

食塩 1.0 g
バカリャウ

練りゴマを使用し、スープにしっかりコクがあります。練りゴマは、そのままのゴマより消化吸収がよいといわれています。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg
豚ひき肉、しめじ、えのき、しいたけ、キムチ、生姜…

材料：豚ひき肉、しめじ、えのき、しいたけ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.6 g

炭水化物

3.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

24 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg