チキンレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 752 品

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ささみと春菊のごま酢和え
62 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

香りの強い春菊と、香ばしいごまの風味で無塩とは思えない一品。水けが出ないよう、食べる直前にあえていただきます。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg
春菊、鶏ささ身、酒、Ａ、白すりごま、酢、砂糖

材料：春菊、鶏ささ身、酒、Ａ、白すりごま、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg
無塩鶏肉の香草焼き
124 kcal

食塩 0.1 g
maicoco

塩分を含む調味料を使用していないレシピです。香草の香りでアクセントを付け、ワインビネガーが爽やかさを加えています。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg
鶏むね肉（皮なし）、白ワインビネガー(漬け込み用…

材料：鶏むね肉（皮なし）、白ワインビネガー…

糖尿病

高血圧

シニア

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124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

58 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

11 mg

リン

184 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

14 µg