サラダレシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 751 品

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電子レンジでキャベツとブロッコリーの梅サラダ
27 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

梅干し、ぽん酢しょうゆの酸味を効かせ、さっぱりと仕上げた一品。野菜はレンジ加熱後に水けを拭き取ると、味がよくなじみます。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.8 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

44 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.8 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

212 mg

カルシウム

44 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

54 mg

葉酸

88 µg
キャベツ、ブロッコリー、梅干し、A、白すりごま、…

材料：キャベツ、ブロッコリー、梅干し、A、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.8 g

炭水化物

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糖質

2.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

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カリウム

212 mg

カルシウム

44 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

54 mg

葉酸

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.8 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.1 g

食物繊維

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カリウム

212 mg

カルシウム

44 mg

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49 mg

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