脂質レシピ全4261品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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お湯を注ぐだけわかめと梅のスープ
21 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

お湯を注ぐだけで作れる即席スープ。梅の酸味、ごまの香り、わかめとかつお節のうま味で塩分控えめでも満足な味わいになります。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

37 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

37 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
梅干し、白ごま、かつお節、カットわかめ、湯

材料：梅干し、白ごま、かつお節、カットわか…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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1.8 g

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

3 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

37 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

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0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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炭水化物

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31 mg

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