にんじんレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1152 品

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黒酢入り葛たれで食べるすき焼
358 kcal

食塩 2.6 g
おいしい健康

一般的なすき焼の割下に比べて少ない調味料ですが、特製黒酢たれの酸味とコクで美味しくいただけます＜おいしい健康栄養士より＞

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

23.4 g

脂質

14.5 g

炭水化物

30.5 g

糖質

28.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

69 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

86 mg

リン

259 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

5.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

23.4 g

脂質

14.5 g

炭水化物

30.5 g

糖質

28.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

69 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

86 mg

リン

259 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

5.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

51 µg
割下、砂糖、しょうゆ、みりん、酒、昆布だし、黒酢…

材料：割下、砂糖、しょうゆ、みりん、酒、昆…

糖尿病

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エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

23.4 g

脂質

14.5 g

炭水化物

30.5 g

糖質

28.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

69 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

86 mg

リン

259 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

5.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

23.4 g

脂質

14.5 g

炭水化物

30.5 g

糖質

28.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

69 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

86 mg

リン

259 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

5.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

51 µg
貝柱と海老の山椒炒め
65 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

山椒には味覚を敏感にする働きがあり、料理の塩分が控えめでも美味しく食べられます。＜おいしい健康栄養士より＞

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

20 mg

リン

116 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

20 mg

リン

116 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
帆立て貝柱、えび、くわい、にんじん、グリンピース…

材料：帆立て貝柱、えび、くわい、にんじん、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

20 mg

リン

116 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

5.8 g

糖質

4.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

20 mg

リン

116 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg