高血圧糖尿病レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 4382 品

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簡単えのき大根おろしポン酢
27 kcal

食塩 0.6 g
ポン酢職人ｎａｏ

えのきたけの食感が楽しめる一品。大根おろしとぽん酢しょうゆで、さっぱりとした味わい。忙しいときの簡単お助けメニューです。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

286 mg

カルシウム

16 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

286 mg

カルシウム

16 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

54 µg
えのきたけ、大根おろし、小ねぎ（小口切り）、刻み…

材料：えのきたけ、大根おろし、小ねぎ（小口…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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たんぱく質

1.7 g

脂質

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炭水化物

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糖質

3.6 g

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2.4 g

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0 mg

カリウム

286 mg

カルシウム

16 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンB12

0.1 µg

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9 mg

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54 µg

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

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6.0 g

糖質

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2.4 g

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0 mg

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286 mg

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16 mg

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亜鉛

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0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

54 µg
スナップえんどうと豚肉のひじき炒め
177 kcal

食塩 1.1 g
mooooooog

スナップえんどうのシャキッとした食感がおいしい炒めものです。ほどよい和風の味付けでご飯のおかずにぴったり。

エネルギー

177 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

7.5 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

53 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

60 mg

リン

211 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

177 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

7.5 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

53 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

60 mg

リン

211 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

29 µg
豚もも薄切り肉（脂身なし）、乾燥ひじき、スナップ…

材料：豚もも薄切り肉（脂身なし）、乾燥ひじ…

糖尿病

高血圧

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炭水化物

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6.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

53 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

60 mg

リン

211 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

29 µg

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177 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

7.5 g

炭水化物

8.8 g

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6.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

53 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

60 mg

リン

211 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

29 µg