鶏肉と大根と大豆の炒め煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.6 g

炭水化物

19.6 g

糖質

13.8 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

685 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

58 mg

リン

315 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

175 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

3.55 g

エネルギー

269 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

12.6 g

炭水化物

19.6 g

糖質

13.8 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

685 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

58 mg

リン

315 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

175 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

4.52 g

多価不飽和脂肪酸

3.55 g