鶏肉と大根と大豆の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 269kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 19.6g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 269kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 19.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ:ダイエット
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
12.6
g
炭水化物
19.6
g
糖質
13.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
685
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
58
mg
リン
315
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g
エネルギー
269
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
12.6
g
炭水化物
19.6
g
糖質
13.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
685
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
58
mg
リン
315
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g