やわらか鶏胸肉のカレーチーズピカタ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

10.3 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.9 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

626 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

104 mg

リン

414 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

28 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.26 g

一価不飽和脂肪酸

3.81 g

多価不飽和脂肪酸

3.04 g

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

10.3 g

炭水化物

52.8 g

糖質

48.9 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

626 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

104 mg

リン

414 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

28 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

2.26 g

一価不飽和脂肪酸

3.81 g

多価不飽和脂肪酸

3.04 g