半月卵のカレー風味焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.7 g

脂質

12.9 g

炭水化物

45.9 g

糖質

40.8 g

食物繊維

5.2 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

408 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

50 mg

リン

224 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

178 µg

コレステロール

229 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

159 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

34 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

3.63 g

一価不飽和脂肪酸

4.85 g

多価不飽和脂肪酸

2.82 g

エネルギー

366 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

19.7 g

脂質

12.9 g

炭水化物

45.9 g

糖質

40.8 g

食物繊維

5.2 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

408 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

50 mg

リン

224 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

178 µg

コレステロール

229 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

159 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

34 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

3.63 g

一価不飽和脂肪酸

4.85 g

多価不飽和脂肪酸

2.82 g