鶏手羽先 お酢でホロホロ煮 + 1 品
- 2 品
- 177kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 11.1g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 177kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 11.1g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
177
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
9.9
g
炭水化物
11.1
g
糖質
8.3
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
391
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
39
mg
リン
141
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
エネルギー
177
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
9.9
g
炭水化物
11.1
g
糖質
8.3
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
391
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
39
mg
リン
141
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
オクラ3本 (28 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
鶏手羽先 (1人2本)2本 (100 g)
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ11.0 g
-
酢6.0 g
-
砂糖5.0 g
