肉豆腐 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

20.6 g

炭水化物

79.6 g

糖質

73.5 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

698 mg

カルシウム

179 mg

マグネシウム

131 mg

リン

336 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1060 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

85 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

5.42 g

一価不飽和脂肪酸

6.66 g

多価不飽和脂肪酸

6.38 g

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

25.9 g

脂質

20.6 g

炭水化物

79.6 g

糖質

73.5 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

698 mg

カルシウム

179 mg

マグネシウム

131 mg

リン

336 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1060 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

16 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

85 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

5.42 g

一価不飽和脂肪酸

6.66 g

多価不飽和脂肪酸

6.38 g