このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
39
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
3.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
155
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
8
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
39
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
3.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
155
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
8
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
レタス
-
トマト
-
きゅうり
-
マヨネーズ
-
レタス
-
トマト
-
きゅうり
-
マヨネーズ
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
レタスは一口大に手でちぎります。トマトはくし形切りに、きゅうりは斜め薄切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
