レタス・トマト・きゅうりのシンプルサラダ レタス・トマト・きゅうりのシンプルサラダ

レタス・トマト・きゅうりのシンプルサラダ

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

レタス・トマト・きゅうりのシンプルサラダ

  • エネルギー 39 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
5分以内

レタス、トマト、きゅうりの王道サラダ。マヨネーズでいただきます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
155 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
8 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
39 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
155 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
8 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • トマト
  • きゅうり
  • マヨネーズ
  • レタス
  • トマト
  • きゅうり
  • マヨネーズ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスは一口大に手でちぎります。トマトはくし形切りに、きゅうりは斜め薄切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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