牛こまと五目野菜のオイスター炒め + 3 品
- 4 品
- 548kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 548kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ２）
-
副菜
常備菜に キャベツ&ひじきの浅漬けエネルギー25 kcal食塩0.6 g -
主菜
牛こまと五目野菜のオイスター炒めエネルギー239 kcal食塩1.3 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
83.9
g
糖質
77.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
902
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
53
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
492
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
83.9
g
糖質
77.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
902
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
53
mg
リン
201
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
492
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
Bレモン汁1.0 g
-
もやし(根切りタイプ)1/4袋 (51 g)
-
にら1/4束 (26 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき(戻す前の状態)0.5 g
肉類
-
牛切り落とし肉50.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.5 g
-
B酒6.0 g
-
Bみりん1.0 g
-
Bさとう1.0 g
-
B昆布ダシ5.0 g
-
ゆかり(仕上げ用)0.1 g
-
Aごま油4.0 g
-
A片栗粉1.5 g
-
Bオイスターソース6.5 g
-
Bしょうゆ3.0 g
-
Bこしょう0.0 g
