とろとろキャベツとミートボールのトマト煮 + 2 品
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 58.7g
- 食物繊維 7.1g
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 58.7g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット コレステロールが高い
-
副菜
レタスだけ 粒マスタードと醤油のサラダエネルギー10 kcal食塩0.3 g -
主菜
とろとろキャベツとミートボールのトマト煮エネルギー255 kcal食塩1.4 g -
その他
食パン(90g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
20.2
g
炭水化物
58.7
g
糖質
51.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
744
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
51
mg
リン
191
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
20.2
g
炭水化物
58.7
g
糖質
51.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
744
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
51
mg
リン
191
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
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キャベツ1.5枚 (82 g)
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玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)60.0 g
卵・乳製品
-
A牛乳10.0 g
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A卵1/6個 (10 g)
-
ピザ用チーズ5.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
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Aパン粉4.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
食パン1枚半 (90 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ1.5 g
-
A塩0.3 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
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顆粒コンソメ1.0 g
-
Bケチャップ5.0 g
-
B中濃ソース2.5 g
-
B砂糖1.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.3 g
