レタスだけ 粒マスタードと醤油のサラダ

レタスだけ 粒マスタードと醤油のサラダ
photo by おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

粒マスタードがピリッと効いた、レタスだけの簡単サラダ。旬のレタスを、シンプルな味付けで楽しみます。

栄養価(1人分)

カルシウム
11mg
マグネシウム
6mg
リン
16mg
0.2mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンA
8µg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
30µg
ビタミンC
2mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中 読み込み中

材料

レタス 旬
40 g
1.5枚 (41 g)
粒マスタード
小さじ1/2 (2 g)
2.0 g
しょうゆ
小さじ1/4 (1.5 g)
1.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

レタスは食べやすい大きさに手でちぎります。

2

ボウルにAを混ぜ合わせ、レタスを加えあえたら出来上がりです。

最近見たレシピ