かぼちゃサラダ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

かぼちゃサラダ

エネルギー

103 kcal

食塩

0.1 g
主菜

【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き

エネルギー

41 kcal

食塩

0.1 g
その他

キウイフルーツ(80g)

エネルギー

41 kcal

食塩

0.0 g
その他

プレーンヨーグルト（無糖）(100g)

エネルギー

56 kcal

食塩

0.1 g
その他

麦ご飯（押麦２割）(140g)

エネルギー

207 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

448 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

12.9 g

炭水化物

77.2 g

糖質

69.2 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

797 mg

カルシウム

212 mg

マグネシウム

66 mg

リン

268 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

113 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

80 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

103 µg

ビタミンA

299 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

3.72 g

一価不飽和脂肪酸

4.38 g

多価不飽和脂肪酸

3.54 g

エネルギー

448 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

12.9 g

炭水化物

77.2 g

糖質

69.2 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

797 mg

カルシウム

212 mg

マグネシウム

66 mg

リン

268 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

113 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

80 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

103 µg

ビタミンA

299 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

3.72 g

一価不飽和脂肪酸

4.38 g

多価不飽和脂肪酸

3.54 g