きんぴら風焼きそば + 1 品
- 2 品
- 532kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 9.9g
- 2 品
- 532kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.7
g
炭水化物
96.0
g
糖質
86.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
991
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
85
mg
リン
220
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
12.7
g
炭水化物
96.0
g
糖質
86.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
991
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
85
mg
リン
220
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
いんげん2本 (15 g)
-
鷹の爪(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
さつまいも1/2本 (110 g)
肉類
-
豚もも薄切り30.0 g
その他
-
蒸し中華麺120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.0 g
-
酒5.0 g
-
濃口しょうゆ7.5 g
-
オイスターソース5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
A酢1.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
黒炒りごま0.5 g
