竹の子ごはん + 1 品
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 48.6g
- 食物繊維 4.4g
- 2 品
- 370kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 48.6g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
10.2
g
炭水化物
48.6
g
糖質
44.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
854
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
74
mg
リン
324
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
10.2
g
炭水化物
48.6
g
糖質
44.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
854
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
74
mg
リン
324
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
竹の子(水煮)110.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
胚芽精米50 g
-
木の芽1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄口醤油2.0 g
-
みりん4.5 g
-
調理酒4.0 g
-
和風だしの素1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
醤油5.0 g
