鮭としめじのバターしょうゆ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

264 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

12.4 g

炭水化物

16.1 g

糖質

11.3 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

703 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

69 mg

リン

317 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

26.2 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

2.72 g

一価不飽和脂肪酸

3.92 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

エネルギー

264 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

12.4 g

炭水化物

16.1 g

糖質

11.3 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

703 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

69 mg

リン

317 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

71 µg

ビタミンA

20 µg

ビタミンD

26.2 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

2.72 g

一価不飽和脂肪酸

3.92 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g