子供も大好き 豚肉とピーマンの甘酢炒め
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
ささみと茄子のさっぱり和えエネルギー35 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉とピーマンの甘酢炒めエネルギー223 kcal食塩1.5 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(120g)エネルギー174 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.0
g
炭水化物
62.4
g
糖質
55.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
689
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
59
mg
リン
258
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.0
g
炭水化物
62.4
g
糖質
55.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
689
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
59
mg
リン
258
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
茄子2/3本 (56 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
A葉ねぎ0.1 g
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
肉類
-
鶏ささみ1/4本 (11 g)
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
酢11.0 g
-
薄口醤油3.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
A塩、こしょう0.2 g
-
A酒5.0 g
-
A片栗粉1.5 g
-
Bしょうゆ9.0 g
-
Bみりん4.5 g
