カット野菜でお手軽 肉野菜炒め + 2 品
- 3 品
- 480kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 71.5g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 480kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 71.5g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 糖尿病（2型）
-
副菜
かぶと刻み昆布の酸味かせた梅肉和えエネルギー41 kcal食塩0.8 g -
主菜
カット野菜でお手軽 肉野菜炒めエネルギー205 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.3
g
炭水化物
71.5
g
糖質
65.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
884
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
69
mg
リン
223
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6902
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
15.3
g
炭水化物
71.5
g
糖質
65.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
884
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
69
mg
リン
223
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6902
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
5.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぶ2/3個 (55 g)
-
A梅びしお5.0 g
-
かぶ(葉)14 g
魚介・海藻類
-
A刻み昆布3.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
その他
-
カット野菜(キャベツ、にんじん、もやしなど)100.0 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aみりん風調味料5.0 g
-
A酒5.0 g
-
A塩0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
