鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

483 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

15.8 g

炭水化物

62.7 g

糖質

58.6 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

778 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

134 mg

リン

514 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2268 µg

コレステロール

273 mg

ビタミンB1

0.44 mg

ビタミンB2

0.49 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

161 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

67 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

6.27 g

多価不飽和脂肪酸

3.82 g

エネルギー

483 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

15.8 g

炭水化物

62.7 g

糖質

58.6 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

778 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

134 mg

リン

514 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2268 µg

コレステロール

273 mg

ビタミンB1

0.44 mg

ビタミンB2

0.49 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

161 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

67 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

6.27 g

多価不飽和脂肪酸

3.82 g