薄切り牛肉で簡単ジューシーロールステーキ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

527 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

13.3 g

炭水化物

81.9 g

糖質

76.3 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

646 mg

カルシウム

50 mg

マグネシウム

50 mg

リン

273 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

384 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.27 g

一価不飽和脂肪酸

6.84 g

多価不飽和脂肪酸

0.87 g

エネルギー

527 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

13.3 g

炭水化物

81.9 g

糖質

76.3 g

食物繊維

5.5 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

646 mg

カルシウム

50 mg

マグネシウム

50 mg

リン

273 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

39 µg

ビタミンA

384 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

8 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.27 g

一価不飽和脂肪酸

6.84 g

多価不飽和脂肪酸

0.87 g