牛肉とパプリカの甘辛炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

564 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

26.0 g

脂質

14.6 g

炭水化物

88.6 g

糖質

79.4 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

936 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

94 mg

リン

335 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

451 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

240 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

197 µg

ビタミンA

101 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

131 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

5.85 g

多価不飽和脂肪酸

3.05 g

エネルギー

564 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

26.0 g

脂質

14.6 g

炭水化物

88.6 g

糖質

79.4 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

936 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

94 mg

リン

335 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

451 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

240 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

197 µg

ビタミンA

101 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

131 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

5.85 g

多価不飽和脂肪酸

3.05 g